Question

結合你自己的生活經驗，簡述青少年應如何培養良好的飲食習慣？（至少回答三點）（3分）

Answer 1

一日三餐，按時進餐；不偏食，不挑食，不暴飲暴食；飯后不宜立即進行激烈運動；不食用腐敗變質和過期的食品等。

合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養還包括合理的用膳制度和合理的烹調方法．每天要一日三餐，兩餐的間隔時間為4-6小時，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．青少年要養成良好的飲食習慣：一日三餐，按時進餐；不偏食，不挑食，不暴飲暴食；飯后不宜立即進行激烈運動；不食用腐敗變質和過期的食品等．
所以答案為：一日三餐，按時進餐；不偏食，不挑食，不暴飲暴食；飯后不宜立即進行激烈運動；不食用腐敗變質和過期的食品等．
考點: 合理營養的含義
點評:理解合理營養的含義要求,是解答此題的關鍵.