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按合理膳食要求，每日三餐攝入各類食物的大致比例為

試題分析：合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．平衡膳食寶塔”是根據平衡膳食的原則轉化成各類食物的大致比例，并以直觀的寶塔形式表示出來，在：“平衡膳食寶塔”底層的食物需要量多，越往上需要量越少，最頂端需要量最少，由下往上①層為谷物類，主要提供淀粉等糖類，能提供能量；②層為瓜果蔬菜類主要提供維生素、無機鹽；③層為肉類等動物性食品；④層為奶制品、豆制品，③④層主要提供蛋白質；⑤層為油脂類．可見A符合題意。故選：A

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青少年應該選擇健康的生活方式，下列哪項是健康的生活方式（　　）

A．經常不吃早餐

B．逢年過節和大人一起吸煙喝酒

C．早睡早起，適度鍛煉

D．沉迷網絡游戲，染上網癮

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下列生活習慣容易造成齲齒的是

A．飯后漱口、早晚刷牙

B．喜愛吃零食、多吃甜食

C．喜歡喝牛奶、多吃肉類

D．多吃含鈣、磷和維生素D的食物

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關于做到合理營養，以下哪一項是不正確的（）。

A．合理膳食有利于增進健康

B．要堅持按“平衡膳食寶塔”比例均衡地安排膳食

C．青春期要保證營養全面合理，尤其要注意蛋白質的攝入量

D．每天早.中.晚三餐攝入的熱量比應是20%:30%:50%

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中考第一天，媽媽為小明設計了一份午餐食譜：米飯、紅燒鯽魚、麻辣雞絲、黑椒杏鮑菇。你認為添加下列哪項會使這份食譜更合理( )

A．涼拌豆角

B．牛奶咖啡

C．肉末雞蛋

D．小米稀飯

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下列生活方式中屬于健康生活方式的是 (　　)
①經常熬夜　②少吃飯，多吃零食　③積極參加集體活動
④堅持體育鍛煉　⑤因煩惱事而抽煙、酗酒　⑥不挑食、合理營養

A．①③⑤

B．②④⑥

C．④⑤⑥

D．③④⑥

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下列對毒品的敘述中，不正確的是

A．種植毒品能發展經濟

B．吸毒會成癮，會使吸毒者走上犯罪道路

C．吸毒嚴重危害吸害者的身心健康

D．吸毒對本人、家庭、社會都危害極大

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下圖是中國居民“膳食平衡寶塔”，請據圖回答問題。（10分）

（1）每天人攝取最多的食物應是含        較多的食物。
（2）每天人攝取最少的食物應是含        較多的食物。
（3）青少年正在成長發育，需要大量的蛋白質，因此需要多吃金字塔中第        、        類食物。
（4）高血壓和高血脂的人應該盡量減少脂肪的攝入，因此在他們的飲食中應該少吃第       層的食物。

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