分析：首先要對選項中涉及的幾種物理量有個初步的了解，對于選項中的單位，可根據需要進行相應的換算或轉換，排除與生活實際相差較遠的選項，找出符合生活實際的答案．
解答：解：A、小明中午吃的米飯質量一般在1斤左右即0.5kg，絕不會達到3kg，故A錯誤；
B、教室里的日光燈長度約1.2m，符合實際，故B正確；
C、重慶市九月份的平均氣溫絕達不到45℃，故C錯誤；
D、家庭臥室常用空調的功率約1kW，即1000W；故D錯誤；
故選B；
點評：估測法是利用物理概念、規律、物理常數和常識對物理量的數值、數量級進行快速計算以及對取值范圍合理估測的方法
