Question

下列早中晚三餐攝入的能量比，比較符合健康要求的是（ ）

A．0：6：4

B．4：4：2

C．3：4：3

D．2：3：5

Answer 1

C

試題分析：為了保持身體健康，合理科學膳食，不偏食．吃好、吃飽早餐，午餐很關鍵，既要補充上午的熱量消耗，又要為下午的學習和活動作熱量儲備，因此，午餐的熱量和油脂都應該是三餐中最高的．夜間處于睡眠狀態，能量消耗不大，因此晚餐一般宜清談些，獲取能量多的話容易導致身體變胖．總的來說，一日三餐，按時進餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應當分別占30%、40%、30%左右．